beritaGo.com
 
 
   
 
 
Tutup Iklan
ads
 

5 Tips Kuruskan Badan di Bulan Puasa

5 Tips Kuruskan Badan di Bulan Puasa

 
wildan
2016-06-26 03:25:26
wildan Tips dan Trik 0 164
 
 
5 Tips Kuruskan Badan di Bulan Puasa

5 Tips Kuruskan Badan di Bulan Puasa

Mengurangi berat tubuh berbarengan dengan bulan puasa memang sering dijalankan oleh banyak orang. 

Kali ini, kami akan berbagi tips mudah untuk menurunkan berat badan saat berpuasa.

  1. Tetap penuhi hidrasi tubuh, karena puasa bukan alasan untuk tidak minum dalam jumlah yang seharusnya. Dua gelas saat berbuka, dua gelas saat sahur dan empat gelas di antaranya. Direkomendasikan untuk mengkonsumsi air putih tidak lebih dari satu gelas dalam satu jam.
  2. Pilih menu buka puasa yang sehat. Batalkan puasa dengan satu buah kurma saja, karena kurma mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Lanjutkan dengan sop sayur dan hindari segala sop yang mengandung krim. Dan hindari porsi hidangan utama besar, terutama yang mengandung karbohidrat. Setelah berbuka, pastikan untuk tidak langsung tidur.
  3. Jalani rutinitas sahur dan jangan melewatkannya supaya tidak lemas di siang hari. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, roti gandum, makanan dengan kadar protein yang tinggi atau telur. Hindari gorengan, makanan dengan kadar lemak tinggi dan makanan asin yang akan membuat mudah haus di siang hari.
  4. Tetap beraktivitas seperti biasa. Bila ingin berolah raga, lakukan yang ringan seperti sit up atau squat, setelah berbuka puasa selama 30 menit.
  5. Batasi konsumsi makanan manis, karena dapat menaikkan kadar gula darah.

 
 
 

Promoted Stories

Lainnya

 
 

Komentar Sedulur

   Belum ada komentar dari sedulur beritaGo.

  Tulis Komentar

   Silahkan Login terlebih dahulu untuk mengisi komentar.
 
 

Komentar Facebook

   
image

beritago.com merupakan portal berita dan informasi yang mengusung konsep "social media journalism", yakni dimana masyarakat dapat ikut menjadi kontributor informasi serta menggunakan portal beritaGo.com dengan bertanggungjawab dan sesuai dengan ketentuan penggunaan yang telah ditetapkan,

Informasi dan Kerjasama

  •   contact@beritaGo.com
  •  08123456789 / 024-123456
  •  indiego inti corpora ltd
   
 
 
Copyright 2016 beritaGo by indiego inti corpora. Social Media Journalism and Social Broadcasting System. All Rights Reserved.

Local Straight News , Aggreggate Content dan Social Media Journalism oleh beritaGo.com
Copyright 2014-2016 All Rights Reserved. beritaGo.com is a registered trademark of indiego inti corpora
Jawa Tengah, Indonesia.

Tutup Iklan